Helyes fogápolás otthon – hogyan lesz valóban hatékony a fogmosás…
A helyes fogápolás nem merül ki abban, hogy naponta kétszer fogat mosunk. A megfelelő szájhigiénéhez fontos a helyes fogmosási technika, a megfelelő fogkefe és fluoridos fogkrém használata, valamint a fogak közötti területek rendszeres tisztítása is.
Nézzük meg mit jelent pontosan a helyes fogmosás és beszéljünk a helyes fogmosás egyik legfontosabb eszközéről: a fogkeféről!
Helyes fogmosás: nem erősen, hanem tisztára
Sokan még mindig úgy gondolják, hogy a fogmosás egyszerűen annyit jelent: fogkefe, fogkrém, két perc, kész. Pedig a megfelelő szájhigiéné ennél jóval többről szól. A fogmosás célja nem az, hogy minél erősebben „lesúroljuk” a fogakat, hanem hogy a fogfelszínekről és az ínyszél mellől hatékonyan eltávolítsuk a lepedéket, miközben nem sértjük az ínyt és nem koptatjuk a fogzománcot.
Azt egyértelműen kijelenthetjük, hogy a fogmosás célja a lepedék, vagyis a fogak felszínén kialakuló bakteriális biofilm eltávolítása. Ehhez nem kell erősen dörzsölni a fogakat. Éppen ellenkezőleg: a túl nagy nyomás és a kemény sörtéjű fogkefe hosszú távon károsíthatja az ínyt és hozzájárulhat a fognyaki területek érzékenységéhez.
A fogkefét érdemes enyhén az ínyszél felé dönteni, és kis, kontrollált mozdulatokkal fogról fogra haladni. A külső és belső fogfelszínek mellett a rágófelszíneket is alaposan meg kell tisztítani. Fontos, hogy ne maradjanak ki a nehezebben hozzáférhető területek sem. A helyes fogmosási technika elsajátításában sokat segíthet, ha a fogorvos vagy dentálhigiénikus személyesen megmutatja a megfelelő mozdulatokat. Fogászati podcastünkben ezt így mutattuk be:
5 alapelv a helyes fogmosáshoz
- Naponta kétszer mossunk fogat fluoridos fogkrémmel.
- Puha vagy extra puha sörtéjű fogkefét használjunk.
- Ne nyomjuk erősen a fogkefét a fogakhoz és az ínyhez.
- A fogak minden felszínét tisztítsuk meg.
- A fogmosást egészítsük ki a fogközök rendszeres tisztításával.
A klasszikus TV Maci sokunk számára ismerős lehet, de a fogápolással kapcsolatos ismereteink azóta sokat fejlődtek. Ma már tudjuk, hogy nem pusztán a fogmosás gyakorisága számít: legalább ilyen fontos a megfelelő technika és az, hogy a fogak közötti területeket se hagyjuk ki.
Hogy miért fontos a helyes fogmosás? Helyes fogmosással – többek között – részben el lehet kerülni bennünket fogorvosokat. Erről is beszéltünk a Fogadóóra elnevezésű podcastünkben:
Elektromos vagy manuális fogkefe?
Gyakori kérdés, hogy az elektromos fogkefe jobb-e a hagyományos, manuális (kézi) fogkefénél. Mindkettővel lehet hatékonyan fogat mosni, ha megfelelően használjuk. Az elektromos fogkefe egyesek számára megkönnyítheti az alapos fogmosást, különösen akkor, ha beépített időzítővel vagy nyomásérzékelővel rendelkezik.
A manuális fogkefe előnye, hogy egyszerű, könnyen hozzáférhető és megfelelő technikával szintén hatékonyan használható. A választásnál ezért nem kizárólag az eszköz típusa számít, hanem az is, hogy ki tudjuk-e vele alakítani a rendszeres, alapos és kíméletes fogmosási rutint.
Jogos kérdés – éppen ezért fogászati podcastünkben beszélgettünk erről is:
Milyen fogkefét válasszunk?
A fogkefe kiválasztásánál a sörték keménysége is fontos szempont. A legtöbb ember számára a puha vagy extra puha sörtéjű fogkefe megfelelő választás. A kemény sörte nem tisztítja jobban a fogakat, viszont túlzott nyomás mellett irritálhatja az ínyt és koptathatja a fogak felszínét.
A fogkefe fejének mérete szintén számít: olyan fogkefét érdemes választani, amellyel a hátsó fogak és a nehezebben elérhető területek is könnyen megtisztíthatók.
Ezt mondtam erről a podcastünkben:
Érdekli, hogy fogorvosként én mit használok? A válasz egyszerű: olyan fogkefét, amellyel kényelmesen és következetesen tudom tartani a helyes technikát.
A jó szájhigiéné alapja a megelőzés
A helyes fogápolás hosszú távú célja nem egyszerűen az, hogy tiszták legyenek a fogaink, hanem hogy minél tovább megőrizzük fogaink és ínyünk egészségét. Ehhez szükség van a megfelelő fogmosási technikára, fluoridos fogkrémre, a fogközök rendszeres tisztítására és az egyéni kockázatok figyelembevételére is. A fogkefén túl: cikkünket folytatjuk a fogápolási eszközökkel.
A Budaörs Dentalnál a prevenciós szemlélet része, hogy a páciensek ne csak akkor keressenek fel minket, amikor már fájdalom vagy kialakult fogászati probléma jelentkezik. A megfelelő szájápolási szokások kialakításában, a fogmosási technika ellenőrzésében és az egyéni szájhigiénés tanácsadásban is segítséget nyújtunk.
Ha pedig nem vagy biztos benne, hogy jól mosol-e fogat, megfelelő fogkefét használsz-e, vagy hogyan kell helyesen használni a fogközkefét, érdemes személyre szabott tanácsot kérni. A megelőzés sokszor egyszerűbb, mint egy már kialakult probléma kezelése.
🦷 Bízza magát tapasztalt szakembereinkre a Budaörs Dental fogászatánál! Lépjen velünk kapcsolatba!
💬 Kérdése van? Keressen minket bizalommal, vagy látogasson el rendelőnkbe Budaörsön – várjuk szeretettel!
👉 Kövesse rendelőnket a legfrissebb hírekért és akciókért a Budaörs Dental Facebook oldalán!
